うなぎに含まれている「美容に良い、オメガ３」

うなぎの蒲焼き100gで293Kカロリー！
同じ重さの和牛ヒレステーキ並みのカロリーがあります！
カロリーを基準に食べている人からしたら見逃されている食品ですが、実は栄養豊富で、体脂肪を減少してくれる優秀な食べ物なのです。

うなぎってダイエットにどうか？

全く心配はいりません。
うなぎに含まれる脂肪の成分は魚類特有の「不飽和脂肪酸」です。

牛や豚、鳥など動物性の脂質とは違い、融点が低く、常温でもサラサラとした液体なので
固まらない性質があります。

またアンチエイジング効果（老化を遅らせる）で話題となった オメガ３脂肪酸 がとても豊富です。

EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などのオメガ３は体内で作り出すことができないため、通常はアマニ油やえごま油、サバやイワシから摂取する必要があります。

この「オメガ３」を上手に摂り入れていくことで、健康維持、美容面など様々なサポートが
期待できます。

うなぎに含まれている「オメガ３」の効果まとめ

① 血液をサラサラにする作用があるので動脈硬化や心筋梗塞などの予防効果があります。
② EPA（エイコサペンタエン酸）は脂肪の燃焼を助けるので、体脂肪を減少させる効果が
あることからダイエット効果が期待できる。また運動時した後に摂取した場合は筋肉痛の減少にも
効果があります。
③ DHA（ドコサヘキサエン酸）は脳神経を活性化し、記憶力の向上などの効果が期待できます。